Dix affirmations sur la santé mentale, dont neuf sont fausses. Ce quiz santé mentale sert surtout à repérer celles qui circulent encore autour de vous.
Le sujet s’est ouvert ces dernières années, et pourtant les idées reçues tiennent bon. Certaines sont anodines. Une, celle de la question 3, coûte des vies chaque année.
Chaque réponse est corrigée immédiatement, avec l’explication. Comptez quatre minutes.
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Comment fonctionne ce quiz
Dix affirmations, vrai ou faux. Cliquez sur votre réponse : elle se corrige aussitôt et l’explication apparaît. Votre score s’affiche à la fin, en entier et gratuitement, sans inscription et sans adresse email.
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Ce quiz n’évalue pas votre état
Ce test est un outil de repérage et de réflexion personnelle. Il ne constitue pas un diagnostic. Seul un médecin traitant, un médecin du travail ou un psychiatre peut évaluer une situation. Si vous souffrez, consultez sans attendre le résultat d’un test en ligne. Et si la souffrance devient difficile à supporter, le 3114 répond gratuitement, 24 h/24 et 7 j/7, à toute personne en détresse psychique comme à son entourage.
0 / 10 questions
Question 1 sur 10
Un trouble psychique, cela reste rare.
Faux. Dans son Rapport mondial sur la santé mentale de 2022, l’Organisation mondiale de la santé estime qu’environ une personne sur huit dans le monde vit avec un trouble mental. Pour la Région européenne, l’OMS avançait en juin 2025 le chiffre de 17 % de la population. Autrement dit, vous en côtoyez tous les jours.
Question 2 sur 10
« Santé mentale » et « maladie mentale » veulent dire la même chose.
Faux, et la confusion complique beaucoup les choses. Tout le monde a une santé mentale, comme tout le monde a une santé physique, et elle varie selon les périodes. On peut traverser une passe très difficile sans aucun trouble diagnostiqué, et on peut vivre avec un trouble tout en allant globalement bien.
Question 3 sur 10
Parler du suicide à quelqu’un qui va mal risque de lui en donner l’idée.
Faux, et c’est l’idée reçue la plus dangereuse de cette liste. Poser la question ouvertement n’augmente pas le risque, elle ouvre au contraire un espace où la personne peut enfin dire ce qu’elle traverse. Le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond gratuitement 24 h/24 et 7 j/7, aux personnes concernées comme à leur entourage.
Question 4 sur 10
On peut se remettre complètement d’une dépression.
Vrai. La dépression se soigne, et la majorité des personnes prises en charge vont mieux. Ce n’est ni un trait de caractère ni une fatalité. Le délai avant de consulter reste le principal obstacle, bien plus que l’efficacité des prises en charge.
Question 5 sur 10
Les personnes vivant avec un trouble psychique sont plus dangereuses que la moyenne.
Faux. C’est l’inverse qui est documenté : ces personnes sont bien plus souvent victimes qu’auteurs de violences. Cette croyance, entretenue par les faits divers, est l’une des raisons pour lesquelles tant de gens n’osent pas parler de ce qu’ils vivent.
Question 6 sur 10
Le burn-out est officiellement reconnu comme une maladie mentale.
Faux. L’OMS l’a inscrit dans sa classification internationale des maladies, la CIM-11, mais comme un phénomène lié au travail, pas comme une maladie. La nuance compte : elle rappelle que le burn-out se traite aussi en changeant les conditions de travail, pas seulement la personne.
Question 7 sur 10
Il faut avoir un vrai problème pour aller voir un psychologue.
Faux. On consulte aussi pour y voir clair, traverser une période, décider. Attendre d’être au bout du rouleau revient à ne consulter un médecin que lorsqu’on ne peut plus marcher.
Question 8 sur 10
Le sommeil et l’activité physique n’ont pas d’effet réel sur le moral.
Faux. Ce sont deux des leviers les mieux documentés, et deux des plus accessibles. Ils ne remplacent pas une prise en charge quand elle est nécessaire, mais ils changent réellement la donne au quotidien.
Question 9 sur 10
Quand quelqu’un va mal, le mieux est d’attendre qu’il demande de l’aide.
Faux. Beaucoup de personnes en difficulté n’ont plus l’énergie de demander, et interprètent le silence de l’entourage comme un désintérêt. Une question simple et directe, « comment tu vas, vraiment ? », suffit souvent à ouvrir la porte.
Question 10 sur 10
Quand quelqu’un souffre psychiquement, cela se voit.
Faux. Beaucoup de personnes tiennent leur poste, sourient et donnent le change pendant des mois. L’absence de signe visible ne prouve rien, et c’est précisément pour cela qu’il vaut mieux poser la question que se fier à l’apparence.
🌱 Vos réponses évoquent un sujet encore peu familier
Plusieurs idées reçues vous ont paru vraies, et il n’y a rien d’étonnant à cela : elles circulent partout, y compris dans les médias. Les repérer est déjà utile pour vous-même et pour vos proches.
Relisez les explications au-dessus. La plus importante est celle de la question 3 : parler du suicide ne crée pas le risque, le silence oui.
💬 Vos réponses évoquent une bonne base
Vous distinguez déjà l’essentiel et vous ne tombez pas dans les clichés les plus répandus. Il vous reste quelques nuances, notamment sur ce que recouvrent exactement les mots employés.
Le pas suivant est moins théorique : oser poser la question à quelqu’un dont vous vous demandez comment il va.
💙 Vos réponses évoquent un sujet que vous connaissez bien
Vous savez faire la différence entre santé mentale et maladie mentale, vous connaissez le statut réel du burn-out et vous n’avez pas peur d’aborder le sujet du suicide. C’est exactement ce qui aide un proche à parler.
Ce que vous pouvez faire de mieux avec ces connaissances : les partager, et corriger tranquillement les idées reçues quand elles passent devant vous.
Vos réponses ne sont ni envoyées ni enregistrées. Le calcul se fait entièrement dans votre navigateur, et tout disparaît dès que vous fermez la page.
Pour aller plus loin
Chaque dimanche, de quoi prendre soin de sa tête sans discours moralisateur
Nos articles sur la santé mentale, les émotions et le bien-être, plus chaque nouveau test dès sa parution.
🔒 Votre résultat reste affiché en entier. Pas de spam, désinscription en un clic.
Pourquoi ces idées reçues tiennent aussi bien
Parce qu’elles rassurent. Croire qu’un trouble psychique est rare, qu’il se voit, et qu’il concerne des gens très différents de soi, permet de le tenir à distance. Les trois croyances sont fausses, et c’est précisément ce qui rend le sujet difficile à aborder quand il finit par arriver, chez soi ou chez un proche.
La plus coûteuse reste celle qui entoure le suicide. Beaucoup de gens n’osent pas poser la question par peur de « donner l’idée ». Poser la question n’installe pas le risque, elle rompt l’isolement qui l’entretient.
Pourquoi ce quiz contient si peu de chiffres
La version précédente reposait sur dix statistiques issues d’enquêtes de 2021 et 2022, en pleine période sanitaire. Quatre ans plus tard, les présenter comme l’état actuel des choses n’aurait aucun sens, et deux de ces questions n’avaient même plus de bonne réponse enregistrée.
Nous avons donc gardé deux chiffres seulement, tous deux de l’Organisation mondiale de la santé et cités en fin d’article, et déplacé le quiz vers ce qui ne se périme pas : les idées reçues. Pour les données chiffrées, notre article santé mentale, 20 chiffres à connaître les rassemble avec leurs sources.
Ce quiz santé mentale sert-il à savoir si je vais bien ?▼
Non. C’est un quiz de connaissances sur les idées reçues, pas une auto-évaluation. Si vous cherchez à faire le point sur votre situation, notre test de burn-out ou notre test d’hypersensibilité répondent à d’autres questions, sans jamais poser de diagnostic.
Qui peut m’aider si je ne vais pas bien ?▼
Votre médecin traitant est la porte d’entrée la plus simple, il oriente et il connaît votre situation. Le médecin du travail est accessible sans passer par votre employeur et il est tenu au secret médical. Et le 3114 répond gratuitement 24 h/24 et 7 j/7, y compris quand on appelle pour quelqu’un d’autre.
Comment parler à un proche dont je m’inquiète ?▼
Simplement et directement. Une question ouverte, « comment tu vas, vraiment ? », suivie d’un vrai silence, fait davantage que dix conseils. Nommer ce que vous observez aide aussi : « je te trouve fatigué en ce moment ».
D’où viennent les chiffres cités dans ce quiz ?▼
Les deux seuls chiffres de ce quiz viennent de l’Organisation mondiale de la santé et sont repris dans les sources en fin d’article. Nous avons volontairement écarté toutes les autres statistiques : celles de la version précédente dataient de la période 2021-2022 et n’étaient plus d’actualité.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?▼
Non. Le score est calculé dans votre navigateur, rien n’est transmis ni conservé, et aucune adresse email n’est demandée pour voir le résultat.
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Organisation mondiale de la santé. 2022. Rapport mondial sur la santé mentale : transformer la santé mentale pour tous. Genève.
Organisation mondiale de la santé, Bureau régional de l’Europe. Juin 2025. Communiqué sur l’intégration de la santé mentale dans toutes les politiques. Copenhague.
Organisation mondiale de la santé. 2019. Classification internationale des maladies, CIM-11, entrée QD85 « burn-out ». Genève.
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