On peut tous avoir besoin d’aide à un moment donné dans sa vie.
Pas toujours facile d’être un ado, un jeune ou un étudiant aujourd’hui. Tu peux être confronté à diverses problématiques concernant ta santé, ta famille, tes études. Peut-être que l’avenir t’inquiète ou que tu vis une situation de harcèlement à l’école ? Tu as un chagrin d’amour qui te déprime ou tu t’interroges sur ta sexualité ? Tu consommes à ton goût trop d’alcool, de tabac ou de drogues et tu aimerais adopter d’autres comportements ?
Des dispositifs existent pour trouver du soutien gratuitement, une oreille attentive ou simplement avoir de bonnes infos pour améliorer ta santé mentale et agir précocement.
Et si t’informer et te renseigner était le premier petit pas que tu pouvais faire pour ton bien-être?
Voici une liste de 10 dispositifs à connaître pour t’aider ou pour partager cette info à un pote que tu vois aller mal en ce moment…
Pour les jeunes de 12 à 25 ans
Tu peux contacter des professionnels (psychologues, assistants sociaux, éducateurs etc.) de façon anonyme et gratuite au 0 800 235 236.
Tous les jours de l’année de 9h00 à 23h00, ils te répondent si tu vas mal, a besoin de conseils et de soutien sur toutes les questions qui te taraudent, que ce soit pour parler d’un problème de santé mentale, d’un souci à l’école, d’une peine de coeur…
Sur leur site, tu peux aussi déposer un témoignage, discuter sur le forum, trouver 1001 infos intéressantes sur la santé et t’amuser avec des quiz…
Allo Ecoute Ado est là pour répondre à toutes tes préoccupations (sexualité, alimentation, idées noires, anxiété, conflits familiaux, violences etc.) sans te juger :
==> Sur leur forum
==> Par téléphone (ils te rappellent si besoin)
Sais-tu que 32% des 18-24 ans ont un trouble de santé mentale ? Tu te poses des questions sur ta santé mentale ? Tu commences à ne pas aller très bien ? Tu veux de l’information car tu ne sais pas par où commencer et tu aimerais savoir ce qu’on appelle « trouble psychique » ? Ou bien tu te demandes comment aider un ami ou membre de ta famille qui a des problèmes liés à sa santé psychologique ? Il est nécessaire d’agir le plus tôt possible.
Santé psy Jeunes oeuvre pour une intervention en te donnant tous un tas d’infos utiles.
Grâce à leur cartographie, tu peux aussi te renseigner sur les dispositifs d’intervention précoce près de chez toi.
Pour Pas à pas, le bien-être fait partie intégrante de la santé !
Ça va pas ? Tu te sens anxieux, déprimé ? Tu as la flemme ? Tu te sens seul.e ? Tu crois être dépendant à une substance ?
Pas à pas te donne une mine d’infos et de conseils pour ton bien-être en général. Tu peux même les contacter par mail si tu as des questions sur ta situation personnelle.
Le petit + : des témoignages et des vidéos pour te montrer que ça arrive à tout le monde et qu’il y a de l’espoir pour t’en sortir et aller mieux.
A tout âge, l’amour peut poser question ! Famille, couple, relation, amitié…Les formes et les expressions de l’amour sont nombreuses et il arrive que cela soit douloureux pour 1000 raisons…
Alors, cela peut faire du bien d’avoir quelqu’un de neutre à qui parler…De façon anonyme et confidentielle, Comment on s’aime te propose de tchatter avec une équipe de professionnelle pour parler de ta situation !
Et si tu veux garder tout ça pour toi, tu peux quand même aller faire un tour sur leur site qui aborde l’amour sous toutes ses dimensions. Un site fait par et pour les jeunes !
Spécial étudiant
6# Night Line
C’est notre initiative « coup de coeur » découverte lors du 1er confinement. L’association Night Line est née en 2019. Il s’agit d’une initiative étudiante qui est partie du constat qu’il fallait renforcer les dispositifs de prévention pour prendre soin de la santé mentale des étudiants.
Leur philosophie ? Le pair à pair : des étudiants bénévoles formés à l’écoute démocratise la santé mentale, font un travail d’écoute et d’orientation des étudiants qui ressentent un mal-être ou une détresse psychologique en lien ou non avec leurs études.
Par chat ou par téléphone, ces étudiants t’écoutent en soirée pour « vider ton sac » ou briser la solitude du mal-être, dans un cadre bienveillant et sans te juger. Où que tu étudies en France, trouve ta Nightline ICI.
Ils t’aident aussi à trouver un soutien psy gratuit si tu en as besoin.
Parce qu’ils sont étudiants, se questionnent aussi sur leur santé mentale, traversent parfois eux-mêmes des difficultés émotionnelles et psychologiques, ils sauront te donner une info éclairée.
7 # Santé Psy Etudiant
Depuis la crise sanitaire, le gouvernement a mis en place la possibilité pour tout étudiant de se faire accompagner par un psychologue de ton choix à hauteur de 8 séances (renouvelable 1 fois).
C’est gratuit et sans avance de frais.
Après avoir vu ton médecin généraliste ou le service de santé de ton université qui doit rédiger une lettre d’orientation, tu peux trouver le ou la psychologue de ton choix selon tes préférences ou ta situation géographique. Il y en a plus de 1000 qui sont référencés dans l’annuaire et ont rejoint ce dispositif.
Te déplacer pour trouver de l'info et de l'aide ?
Tu as peut-être envie de rencontrer des professionnels directement en visu sans passer par Internet ou par le téléphone ?
Nous te conseillons de faire un petit tour sur la Carto Santé Jeunes pour trouver un lieu d’écoute gratuit et anonyme proche de chez toi que tu sois ado ou jeune adulte…
Tu trouveras par exemple les coordonnés des Espaces Santé Jeunes, des Maisons des Adolescents, des Points Accueil Ecoute Jeunes à proximité de ton domicile…Toutes ces structures ont pour mission de t’accueillir et de t’orienter sur les problématiques que tu rencontres.
Et si tu allais pousser la porte pour voir ce qu’ils peuvent te proposer ?
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Le livre pour oser parler de santé mentale
Nous sommes souvent témoins de situation de mal-être dans nos sphères privée et professionnelle. Un ami nous parlant de son anxiété, un collègue en proie au burn-out, un parent évoquant une tristesse qui perdure… la détresse psychologique revêt de nombreux visages.
Ce livre, co écrit par Eva Mazur qui s’engage depuis des années pour libérer la parole autour des troubles psychiques et Catherine Testa qui sensibilise aux enjeux de la santé mentale lors de ses conférences en entreprises ,est une référence pour toutes les personnes qui souhaitent en savoir plus sur la santé mentale et acquérir les bases de la relation d’aide.
Formez-vous à la santé mentale
Tout au long de l’année, nous sensibilisons et formons professionnels et particuliers au sujet de la santé mentale. Ces programmes visent à déstigmatiser les troubles psychiques en donnant des arguments pour mieux en parler autour de soi, au travail comme à la maison.
Contactez-nous : Eva@loptimisme.com
