Le bonheur, un concept aussi complexe que personnel, éveille notre curiosité et suscite des questionnements profonds. Julien Peron, un auteur passionné et visionnaire explore les intrications du bonheur sous toutes ses facettes dans son livre « C’est quoi le bonheur pour vous? ».
En novembre 2023, il organise le 1er Congrès portant le même nom qui réunira des experts renommés, des leaders d’opinion, des chercheurs et des personnes passionnées par la quête du bonheur, dans le but de partager des idées inspirantes, des histoires émouvantes et des stratégies pratiques pour cultiver le bien-être.
Rencontre avec
Julien Peron
La question du bonheur t'a-t-elle toujours suivie dans la vie ?
Je suis tombé dans la marmite du développement personnel tout petit. Aujourd’hui, du haut de mes 44 ans, je me rends compte de la chance que j’ai d’avoir commencé si jeune à cheminer vers moi. C’est notamment ce qui m’a amené à 23 ans à créer mon entreprise pour impacter le monde positivement. Depuis de l’eau a coulé sous les ponts comme on dit et j’ai impacté plus de 10 millions de personnes à travers le monde ! Pour ceux que cela intéresse, j’en parle dans ma conférence TEDx « L’éducation à la vie », disponible sur YouTube.
Si tout part de l’éducation, alors tout part de la connaissance de soi !
Pas à pas, j’ai appris à me connaître profondément et j’ai mis en place des habitudes de vie basées sur l’adage « Un esprit sain dans un corps sain ». J’ai cherché l’alimentation qui me correspond et qui m’apporte de la vitalité, je pratique une activité sportive que j’aime régulièrement, je respecte mes cycles de sommeil, je fais des exercices de relaxation tous les jours, je suis très souvent dans la nature, je voyage autant que je peux et je cultive une forme de spiritualité. En bref, les besoins fondamentaux de tout être humain !
C'est ce qui a inspiré ton livre "C'est quoi le bonheur pour vous?"
Au fil du temps, avec de la discipline et de la répétition, j’ai vu l’impact positif que cela avait sur ma vie personnelle et professionnelle. Je me sentais plus créatif, plus intuitif, mon regard sur les événements de la vie était différent, ma perception des gens et le rapport que j’avais avec eux, ma vitalité était beaucoup plus canalisé et rayonnante, ma force vitale avait augmentée. En bref,je me sentais vivant, connecté à mon corps et à mon esprit.
C’est entre autres pour ces raisons que j’ai écrit ce livre, pour que chacun puisse vivre une vie plus éclairée. Si cela fonctionne pour moi et des millions d’autres, ça fonctionne forcément pour tout le monde car ce sont des fondamentaux. Loin de moi l’idée de vous proposer une recette toute faite pour devenir la meilleure version de vous-même ! Nous avons tous un chemin unique, et vous êtes la personne la mieux qualifiée pour savoir ce qui est bon pour vous.
En revanche, j’ai à cœur de vous partager modestement mon histoire personnelle, ainsi que tous les outils que j’ai mis en place dans mon quotidien pour vivre, au fil du temps, une vie plus éclairée. Certains aspects de ce livre vous inspireront, d’autres ne vous parleront peut-être pas vraiment, mais je suis convaincu d’une chose : si vous mettez en place ne serait-ce qu’une action parmi toutes celles que je vous propose, votre quotidien en sera forcément amélioré !
Ton livre nous emmène d’escales en escales pour aider le lecteur à cheminer vers lui-même. Peux-tu nous donner un aperçu de ce que veut dire « cheminer vers soi » ?
J’entends par cheminer vers soi, apprendre à se connaître et se faire passer en priorité tous les jours pour tendre vers la meilleure version de soi-même. Je crois profondément que le bonheur n’est pas une question de chance ou de hasard. Je pense que c’est une responsabilité citoyenne de prendre soin de soi tous les jours, de préserver sa confiance et sa liberté, et d’inspirer les autres à faire de même. Alors osez incarner un monde qui fonctionne autrement que celui qui est proposé au grand public ! Et n’oubliez pas que quoi que vous entrepreniez pour votre épanouissement personnel, il est bon et doux d’aller à votre rythme : c’est le chemin de toute une vie !
Vous l’avez sûrement déjà remarqué, lorsque vous vous sentez en phase avec vous-même, que votre corps n’est pas chargé de soucis et de toxines, tout se passe mieux avec votre entourage. Vous êtes plus patient, plus aimant, plus agréable… et vous transmettez toutes ces belles énergies. Les autres se sentiront mieux rien qu’en étant à vos côtés ! En effet, quand ils vous voient agir insouciant et heureux, cela les encourage à faire de même.
En faisant passer vos besoins avant le reste, vous ne vous contentez pas de changer votre vie, vous changez le monde.
Peux-tu nous partager quelques-uns des outils ou des conseils que tu as inclus dans ton livre pour aider les lecteurs à atteindre cet état d'harmonie ?
Parlons du sommeil par exemple. Le saviez-vous ? Plus de 60% des personnes bénéficiant d’un sommeil de qualité, et en quantité suffisante, témoignent d’un plus haut niveau de bonheur ! Une sieste de 10 minutes en milieu de journée par exemple, permettrait d’avoir une meilleure mémoire et de consolider les apprentissages. Aussi, se lever une heure plus tôt le matin pour prendre le temps de se connecter à son corps et de développer des pensées harmonieuses, permettrait de dégager une vibration positive qui nous suit toute la journée. Le sommeil a un réel impact sur de nombreux aspects de notre vie !
Étant donné que la perspective d’un programme agréable facilite le moment du lever, quoi de mieux que de savoir qu’un moment rien que pour nous, nous attend chaque matin. Pour cela, créez-vous un rituel matinal rempli de petits bonheurs, en vous accordant des moments de plaisir dès le réveil. Cela peut être par exemple un petit-déjeuner préparé avec soin, un temps de méditation, un bain chaud parfumé, une session musique, une page d’écriture… Prenez l’habitude de commencer la journée en prenant soin de vous, en considérant que vous êtes la personne la plus importante de votre vie ! Voici quelques idées :
– Vos intentions : démarrez la journée en posant des intentions positives pour le déroulé de celle-ci.
– Votre petit déjeuner : préparez-le avec soin, c’est un cadeau que vous donnez à votre métabolisme et à votre cerveau.
– Votre respiration : c’est la base et nous l’oublions, alors prenez quelques minutes pour la pratiquer en conscience dès que vous ouvrez les yeux.
– Votre gratitude : faites le choix dès le réveil de focaliser et remercier pour tout ce que vous avez, plutôt que sur ce qui vous manque.
– Votre atmosphère musicale : préparez-vous une playlist entraînante spécial réveil, rien de tel pour commencer la journée du bon pied !
– Votre environnement : rangez votre intérieur avant le coucher. Des vêtements qui traînent, de la vaisselle entassée… sont des pollutions visuelles qui coupent la motivation.
Quelles que soient les actions que vous mettez en place, je vous encourage à vous positionner en chercheur pour vous-même, pour votre bien-être, afin d’adapter ces rituels à votre propre vie, votre propre corps et vos besoins singuliers. Si vous testez ne serait-ce qu’une action, c’est déjà le début du chemin !
Dans la suite de ton livre et de tes actions, tu organises le premier Congrès intitulé « C’est quoi le bonheur pour vous ? ». Peux-tu nous parler de cette première édition inédite ?
C’était une suite logique ! Après avoir réalisé le film « C’est quoi le bonheur pour vous ? », le jeu de cartes, le podcast et le livre, j’avais envie de proposer au grand public une expérience immersive pour vivre et mettre en pratique de nouvelles habitudes de vie. On apprend 100 fois plus en vivant des expériences !
Pour ce faire nous avons cherché un lieu en France qui se prête bien aux bonnes énergies que nous souhaitons communiquer et j’ai pris contact avec des conférenciers, auteurs et professionnels inspirants que j’apprécie pour ce qu’ils sont et transmettent. On se retrouve donc pour cette première au palais des congrès d’Arcachon face à la lagune, pratiquement les pieds dans le sable ! En compagnie de Laurent Gounelle, Chloé Bloom, David Tan, Nathalie Lefèvre, Elisabeth Grimaud, Ludovic Leroux, Catherine Testa, Alexandre Antonienko, Kevin Finel et 30 exposants.
2 jours de conférences participatives et d’ateliers immersifs pour ancrer d’avantages tout ce qu’il y a de mieux dans le domaine de la connaissance de soi. 500 personnes viennent de la France entière ! Un vivier de rencontres et de partages inestimable. Et pour ceux qui ne peuvent se déplacer nous retransmettons en direct toutes les conférences sur internet, un billet « 2 jours en distanciel » se trouve dans la billetterie. Rendez-vous donc les 11 et 12 novembre à Arcachon pour un moment de pur bonheur !
Participez au Congrès "C'est quoi le bonheur pour vous?" à Arcachon les 11 et 12 novembre 2023
