Comment arrêter de prendre les choses personnellement ? En tant qu’hypersensible, il peut être difficile d’accueillir les critiques de l’autre sans s’auto-dénigrer. Nous vous proposons 7 astuces !
Comprendre que la méchanceté / le mépris n'a rien à voir avec vous !
Quand quelqu’un vous fait des remarques violentes et méprisantes, c’est bien plus la réflexion de qui il est que de ce que vous êtes. On peut projeter sur vous une colère qui n’a rien à voir avec vous !
Rappelez vous que quelqu’un qui va bien ne cherchera jamais à dénigrer l’autre.
Demandez vous ce que son comportement peut signifier
Si quelqu’un ne répond pas à votre salut, cela ne veut pas forcément dire qu’il ne vous apprécie pas.
Il peut avoir de l’anxiété sociale, être timide, avoir peur de vous parler, ne pas vous avoir vu…
Ne supposez pas et ne sautez pas immédiatement à la conclusion.
De la même façon, quelqu’un qui vous critique d’une façon que vous considérez « rude » peut tout simplement ne pas savoir mettre les formes, avoir un trouble du spectre de l’autisme, être mal à l’aise avec les mots, ne pas se rendre compte de l’impact sur vous, etc…
Visualisez la scène de l’extérieur
Imaginez vous ce qu’une personne qui n’est pas émotionnellement impliquée penserait de la scène si elle était à côté de vous.
Et vous ? Que penseriez vous si vous assistiez à la scène.
Votre interlocuteur est-il agressif ? méchant ? violent ? Ou tente-t-il de vous faire passer un message avec bienveillance mais peut-être manque-t-il de tact ?
Choisissez de voir les critiques comme constructives
Demandez vous pourquoi la critique vous blesse ?
Elle vient peut-être mettre le doigt sur une vérité que vous vous cachez… Cherchez ce qui peut être constructif dans la remarque. Il y a surement des choses à comprendre qui peuvent vous permettre de vous améliorer !
Rien n’arrive sans raison 😉
Rappelez vous que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde
Cessez de penser que vous allez plaire à tout le monde !
Vous pouvez parler trop vite pour certains, trop lentement pour d’autres.
Vous pouvez être passionnant pour certains et partir dans tous les sens pour d’autres.
Vous pouvez être trop « honnête » pour les uns, trop « rentre dedans » pour les autres.
Vous ne pourrez JAMAIS satisfaire tout le monde et il est normal que certaines personnes n’apprécient pas votre style !
Rappelez vous que vous n'êtes pas ce que les autres pensent de vous !
On peut vous faire une remarque pour une bonne raison.
Oui, vous avez pu commettre une erreur.
Oui, quelqu’un peut ne pas apprécier votre style.
Et oui, cela peut vous tourmenter.
Mais vous n’êtes qu’un humain tentant de faire au mieux.
Se voir remis en question ou être critiqué peut être difficile à vivre, mais ce n’est qu’un détail dans votre parcours de vie.
Vous valoriser
Votre valeur dépend de vos valeurs et non de ce que les autres pensent de vous !
On vous critiquera tout au long de votre chemin de vie. Même les personnalités les plus saintes se voient critiquées et il est important d’être à l’aise avec ce fait.
Ne vous dévalorisez JAMAIS en fonction des critiques d’un proche, d’un collègue ou d’un inconnu
