Faire des listes, à quoi ça sert ? Certains sont adeptes de cette méthode et ne pourraient plus faire sans. D’autres sont encore sceptiques : « Je n’en ai pas besoin, j’ai tout dans la tête ! »
Lister pour planifier sa journée, son mois, son année ou bien encore pour se projeter dans ses rêves, ne rater aucune recommandation de films ou de livres…Les raisons et les sujets sont infinis !
De notre côté, la technique des listes, nous l’avons adoptée depuis bien longtemps. Dans cet article, on vous explique pourquoi cela nous aide et peut même être source de satisfaction.
1. Pour réduire le stress et l'anxiété de notre manque d'organisation
La raison qui parait la plus évidente : les listes sont souvent utilisées pour organiser son quotidien et hiérarchiser les tâches de sa journée.
Ecrire ses objectifs du jour sur un papier sous la forme de « bullet points » ou dans un planning journalier renforce la motivation de les accomplir.
Eventuellement, cette liste peut se faire la veille pour le lendemain, histoire de se vider l’esprit avant de se coucher et de ne pas songer en boucle à ce qu’on ne doit pas oublier de faire le lendemain.
Les listes qui visent purement à mieux s’organiser permettent de réduire notre charge mentale.
2. Pour renforcer son sentiment d'efficacité personnelle
Nous cherchons tous à avoir le sentiment d’être efficace et utile dans nos vies, peu importe ce que nous faisons.
Les listes et en particulier les « to-do list » (celles qui nous invitent à faire) peuvent activer le circuit de la gratification et du plaisir : quoi de plus satisfaisant, en effet, que de prendre son crayon pour rayer, cocher, gribouiller la tâche réalisée ?
La psychologie a d’ailleurs confirmé que notre cerveau aimait qu’on lui rappelle les choses qui ont été accomplies.
3. Pour s'amuser et s'inspirer
Enumérer les tâches à réaliser ne sont pas l’unique sujet des listes. En réalité, vous pouvez tout à fait faire des listes sur n’importe quelle thématique.
Pour compiler vos rêves, vos citations préférées, les films que vous avez vus, les cadeaux à prévoir…Il n’y a pas de règle en la matière !
S’y reporter régulièrement peut permettre de conserver près de soi, sous une forme simple et facile à partager, des sources d’inspiration.
Un Bullet Journal est plus qu’un simple agenda ! Il est un outil d’organisation ludique à personnaliser vous-même.
Partageant les mêmes problématiques que nos lecteurs en termes de planification, notre équipe a concocté ce petit objet, simple d’utilisation, à commencer à n’importe quel moment de l’année…
Nous y avons inclus la possibilité de lister vos envies, vos souvenirs, vos citations préférées…
