3 pratiques issues de la psychologie positive à mettre en place dès aujourd’hui

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Anne-Laure Drouard-Chanel est formatrice et délivre, entre autres, le programme CARE de psychologie positive.

Nous aurons la joie de la retrouver le 21 juillet au cours d’un atelier de 2 heures au Club de l’Optimisme pour expérimenter les bienfaits de la psychologie positive, à 19h00, sur Zoom.

Dans cet article, Anne-Laure nous parle de 3 pratiques issues de la psychologie positive à appliquer dès aujourd’hui. 

1. Gratitude

Prendre le temps chaque soir de noter dans un journal 3 moments satisfaisants vécus au cours de la journée, des moments très simples. Et pour chacun de ces moments, repérer les valeurs, les besoins qui ont été nourris.

2. Forces

Souligner dans nos actions et projets, les forces et ressources sur lesquelles nous nous sommes appuyées, ce que nous avons su convoquer pour mener à bien cette action ou ce projet.

3. Temps

S’accorder, sans aucune culpabilité, un moment pour prendre soin de soi, un moment qui réponde à nos aspirations profondes.

Ces pratiques sont plutôt centrées sur soi, mais la psychologie positive n’a rien d’une approche égocentrée. Elle propose surtout d’apprendre à se donner à soi-même, pour remplir sa « vasque » afin qu’ensuite le surplus déborde et vienne remplir la vasque des personnes qui nous entourent. C’est une psychologie du lien, de la relation à soi, à l’autre et plus largement à l’environnement.

En savoir plus sur Anne-Laure Drouard-Chanel

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Toute l’année, de janvier à novembre, 30 intervenants se succèdent sur des sujets passionnants afin de booster notre optimisme, de vivre des expériences et de faire des rencontres enrichissantes. Retrouvez toute la programmation 2021 sur le site du Club de l’Optimisme ainsi que les pass pour y participer.

Les évènements ont lieu sur Zoom tous les 3 premiers mardis de chaque mois.
Infos sur le Club: eva@loptimisme.com

Rendez-vous le 21 juillet à 19h00 sur Zoom avec Anne-Laure pour expérimenter les bienfaits de la psychologie positive au Club de l’Optimisme

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