Noter chaque soir ses pensées positives : témoignage

Arrives-tu à écrire régulièrement ?

Je suis globalement régulière même s’il est parfois difficile de prendre le temps de tout consigner dans un carnet. Il peut m’arriver de les compléter le lendemain matin ou avec quelques jours de retard.

Est-ce facile ? 

Cela n’a pas été un exercice facile pour moi, en tout cas au début.
Revoir nos journées sous un autre jour, ce n’est quelque chose d’évident pour nos cerveaux.
Cet exercice nécessite de prendre du recul, de faire une pause dans une vie chargée.

Il faut aussi apprendre à reconnaître les petites victoires du quotidien. Cela ne veut pas dire qu’on ne vit pas de stress, mais qu’on apprend à accepter l’impact qu’on peut avoir sur le déroulement de notre journée.

C’est également une discipline mais au fond il s’agit de seulement 5 minutes par jour maximum ! Ce n’est pas beaucoup quand on sait que cela permet de se sentir mieux et donc d’augmenter son bonheur personnel. 

As-tu la sensation que cela améliore ta vie ? 

Pratiquer chaque jour cet exercice de gratitude m’a conduite à reconnaître ce que je peux faire de bien au sein d’une journée.

C’est également un jeu : je vais essayer d’accomplir dans ma journée des actions qui me donneront, le soir venu, la possibilité de répertorier des « good things ». Je vais plus prêter attention aux interactions que j’ai avec les autres, aux tâches que j’accomplis, aux attentions que je reçois, au temps que je consacre à moi-même et à mes loisirs (sport, instant lecture…).

Aujourd’hui, quel bilan tires-tu de cette pratique ? 

Plus de 150 pages de bonheur en 2 ans. En moyenne, 3 kiffs par jour. Avec des journées exceptionnelles pouvant aller jusqu’à 6 !
Je ne suis pas certaine de pouvoir dresser un bilan. Je dirais que c’est devenu une habitude. Une habitude de vie qui m’aide à retrouver le sourire ou à éprouver un sentiment de satisfaction lorsque la journée a été un peu trop longue et que le positif s’est envolé pour laisser place à la lassitude.