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Soraya Oulebsir: du burnout au bien-être

Soraya Oulebsir

En décembre, nous avons la chance d’accueillir Soraya Oulebsir au sein du Club de l’Optimisme pour un atelier sur le stress et le burn-out. Dans cette interview, elle nous en dit un peu plus sur son parcours, ses méthodes et nous donnent quelques clés pour lâcher prise.

Peux-tu te présenter en quelques mots ?

42 ans, mariée, heureuse maman de 3 merveilleux enfants, passionnée par le bien-être et l’humain.

Suite à un burn-out, ta vie a pris un nouveau tournant, peux-tu nous en dire plus ?

En effet, un burn-out m’a littéralement terrassée. J’entends encore aujourd’hui les sirènes des pompiers venus me chercher sur mon lieu de travail pour me transférer aux urgences… Même si cette expérience a été très douloureuse, c’est aussi un merveilleux cadeau car aujourd’hui je m’épanouis en faisant ce que j’aime : accompagner les personnes vers le bien-être.

Quelles ont été les causes de ton burn-out ?

Surcharge de travail (j’étais assistante de direction) et une course perpétuelle contre pour venir à bout de mes différentes casquettes pour satisfaire tout le monde sauf moi !

Quelle est ta définition du burn-out 

Un épuisement physique, mental et émotionnel.

Tu dis que tu t’en es sortie « naturellement » (sans médicament), quelles ont été les étapes de ton rétablissement ?

Repos, repos, repos, bienveillance envers moi-même, reconnexion à moi. Ce fût un long processus mais si j’y suis arrivée vous pouvez aussi !

Pour tous ceux qui s’interrogent sur le burn-out, quels en sont les signes avant-coureurs ?

Il y en a tellement ! : boule au ventre, boule à la gorge, oppression à la poitrine, nausée, maux de têtes, tensions musculaires (nuque, trapèzes notamment) douleur au dos, dérèglement hormonal…etc.

Aujourd’hui tu accompagnes les femmes vivant des situations difficiles, parfois similaires à celle que tu as connue. Qu’est-ce qui rend ton accompagnement unique ?

Je comprends exactement ce qu’elles vivent et sais ce qui va leur arriver si elles continuent…

Quelles sont tes « méthodes » et les « outils » que tu utilises dans ta pratique ?

La sophrologie, la PNL (programmation neurolinguistique), le coaching, la CNV (communication non violente) entre autres

Y’a-t-il un message que tu aimerais donner à tous ceux qui expérimentent des situations de surcharge mentale ou de détresse émotionnelle à un moment dans leur vie ?

Dîtes stop ! Vous avez le choix et vous êtes la seule personne à pouvoir le faire. Vous êtes la personne la plus importante de vote vie et personne ne prendra soin de vous à votre place…

As-tu une phrase positive ou un mantra qui te booste au quotidien ?

« Fais de ta vie un rêve et d’un rêve un réalité » Antoine de Saint Exupéry

5 clés pour lâcher prise

Pour en savoir plus sur Soraya

Retrouvez toutes les informations sur son site ICI.

D’autres interviews d’intervenants ?

Nous vous suggérons de lire l’interview de Cécile Alexandre qui nous invite à sortir de notre zone de confort.

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