in , , ,

Agir sur ses émotions de Jean-Baptiste Pavani et Adina Savu

UGA Editions – Collection Société Savoirs
Parution: Septembre 2020
96 pages, 8,5 euros

En 2 mots…

Un ouvrage qui répond à la question suivante:
Quelles sont les techniques actuelles en psychologie pour mieux gérer ses émotions ?

A propos de l’ouvrage

Parfois, les émotions que nous éprouvons diffèrent de celles que nous voudrions éprouver. Nous essayons alors de changer ce que nous ressentons. Nous « régulons » ainsi nos émotions, en cherchant à atteindre un vécu émotionnel plus serein.

Ces tentatives ne mènent pas toujours au résultat souhaité. Les auteurs de ce livre mobilisent les connaissances scientifiques actuelles sur la régulation émotionnelle pour présenter trois grandes voies à emprunter pour agir sur ses émotions : l’atténuation du négatif grâce aux interventions cognitivo-comportementales, l’augmentation du positif grâce à la psychologie positive et l’acceptation grâce à la méditation de pleine conscience.

A propos des auteurs

Jean-Baptiste Pavani est enseignant-chercheur en psychologie à l’université d’Aix-Marseille.
Adina Savu est psychologue clinicienne à Aix-en-Provence.

L’avis de l’optimisme

Un petit ouvrage facile à prendre en main et à comprendre qui reprend les bases pour mieux agir sur nos émotions. Simple et didactique, il est un excellent résumé des connaissances scientifiques actuelles sur le sujet. Le petit + : on en sort même avec quelques idées pratiques à mettre en place dans son quotidien dès la fin des 96 pages !

Boostez cette initiative !

Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Loading…

0
Cusisine du sportif

Cuisine du sportif, cuisine de la vitalité

Roseau

Tel un roseau souple et ancré dans un monde qui chahute d’Audrey Chapot