Voici une liste de livres d’auto-aide pour les troubles anxieux.
Les livres d’auto-aide peuvent être une aide utile pour améliorer sa santé mentale en autonomie.
Cependant, il est important de se rappeler qu’ils ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé mentale et ne doivent pas être utilisés comme un traitement médical en soi.
3# La Peur d’avoir peur: Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie de André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah
Accessible à tous, guide pratique d’auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale.
4# Anxiété – La boîte à outils – Stratégies et techniques pour gérer l’anxiété de Ariane Hébert
Un livre à destination des parents qui pensent que leur enfant souffre d’anxiété. Ariane Hébert nous propose ici des stratégies et des trucs concrets, faciles à mettre en pratique, afin d’aider l’adulte à intervenir adéquatement.
5# Le Club des anxieux qui se soignent – Comment combattre l’anxiété de Frédéric Fanget, Catherine Meyer, Pauline Aubry
Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l’anxiété.