MerciMerci

8 livres d’auto-aide pour les troubles anxieux

8 livres d’auto-aide pour les troubles anxieux

Voici une liste de livres d’auto-aide pour les troubles anxieux. 

Les livres d’auto-aide peuvent être une aide utile pour améliorer sa santé mentale en autonomie. 

Cependant, il est important de se rappeler qu’ils ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de la santé mentale et ne doivent pas être utilisés comme un traitement médical en soi.

1# Soigner le stress et l’anxiété par soi-même de Dominique Servant

Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l’anxiété. C’est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique.

2# Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien de Robert Ladouceur, Lynda Bélanger, Éliane Léger

Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. 

3# La Peur d’avoir peur: Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie de André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah

Accessible à tous, guide pratique d’auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale.

4# Anxiété – La boîte à outils – Stratégies et techniques pour gérer l’anxiété de Ariane Hébert

Un livre à destination des parents qui pensent que leur enfant souffre d’anxiété. Ariane Hébert nous propose ici des stratégies et des trucs concrets, faciles à mettre en pratique, afin d’aider l’adulte à intervenir adéquatement.  

5# Le Club des anxieux qui se soignent – Comment combattre l’anxiété de Frédéric Fanget, Catherine Meyer, Pauline Aubry

Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l’anxiété.

6# Surmontez vos peurs: Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie de Jean-Luc Émery 

Un programme simple et efficace, assorti d’exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent.

7# Pour en finir avec les crises d’angoisse Broché de Klaus Bernhardt, Danièle Ball

Vous souffrez de crises de panique, de stress, de phobies, de troubles anxieux… ? Vous aimeriez retrouver, en quelques semaines, une vie plus sereine et joyeuse ? Ce livre de référence est fait pour vous ! 

8# 50 exercices pour vaincre l’anxiété de Karine Danan 

Un livre ludique, simple et pratique pour apprendre à mieux gérer l’anxiété au quotidien. 

Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Loading…

0
8 livres d’auto-aide pour améliorer son bien-être mental et émotionnel

8 livres d’auto-aide pour améliorer son bien-être mental et émotionnel

Guérir nos âmes blessées – La révolution des thérapies » par le Dr David Gourion

« Guérir nos âmes blessées – La révolution des thérapies » par le Dr David Gourion