Depuis 2016, L’Optimisme raconte le développement personnel autrement, sans naïveté et sans injonction au bonheur. Plus de 1 300 articles, des tests, des chroniques de livres, et une conviction qui n’a pas bougé : l’optimisme se travaille, il ne se décrète pas.
Nos formations en ligne prolongent ce travail. Elles sont conçues et animées par Catherine Testa, fondatrice du média, autrice de plusieurs livres publiés chez Michel Lafon et conférencière. Vous y retrouvez la même exigence que dans nos articles, avec le temps et la profondeur qu’un article de 1 500 mots ne permet pas. Si le sujet vous intéresse mais que vous préférez commencer par lire, notre dossier sur l’assertivité pose déjà les bases.
Oser dire non, la formation disponible aujourd’hui
Vous dites oui alors que tout, en vous, dit non. Cette formation vous donne une méthode complète pour poser vos limites sans conflit, sans agressivité et sans passer trois jours à ruminer votre refus.
Elle s’adresse autant aux managers qu’aux parents, aux entrepreneurs, aux hypersensibles et à tous ceux qui confondent encore gentillesse et disponibilité permanente. Aucun prérequis n’est demandé.
Ce que vous y trouvez
- Reconnaître vos limites, les six types de limites que l’on ignore le plus souvent et les signaux qui montrent qu’elles ont été franchies
- Comprendre vos peurs, les sept raisons qui bloquent un refus : le rejet, la déception, les répercussions, l’éducation, la culpabilité, le syndrome de gentillesse et le conflit
- Une stratégie de communication, sept techniques et des phrases prêtes à l’emploi pour refuser clairement sans blesser
- Accueillir la réaction d’en face, gérer les objections, les propos toxiques et les ruminations qui suivent un non
- La stratégie ECAP, la trame que Catherine utilise pour construire un refus tenable dans la durée
- Des cas concrets, refuser une mission, sortir du surmenage, reprendre la main sur une charge de travail
Sept bonus complètent le parcours, dont l’outil de communication DESK, la méthode STOP, les cinq pièges invisibles du oui systématique au travail et quatre expériences scientifiques qui expliquent pourquoi refuser coûte si cher.
En pratique
| Élément | Détail |
|---|---|
| Format | Formation en ligne, accessible 24h sur 24 |
| Contenu | 8 modules, 13 vidéos, modules courts |
| Bonus | 7 ressources téléchargeables |
| Prix | 116,40 € TTC, paiement en une fois |
| Pour qui | Managers, salariés, parents, entrepreneurs, étudiants |
🎯 Découvrir la formation Oser dire non
Vous préférez tester l’approche avant de vous engager ? Notre article savoir dire non en 5 clés reprend l’essentiel de la démarche, gratuitement, et la fiche détaillée de la formation répond aux questions les plus fréquentes.
Prendre la parole sur LinkedIn, bientôt
Écrire sur LinkedIn sans se travestir, raconter ce qu’on fait vraiment, oser publier quand on déteste se mettre en avant : la formation est en préparation et n’a pas encore de date d’ouverture.
En attendant, la checklist des 10 étapes pour un profil LinkedIn impactant est disponible gratuitement. Elle couvre les dix éléments qui font qu’un profil est lu jusqu’au bout, et elle vous prévient dès que la formation ouvrira.
La méthode optimisme, bientôt
Le pendant en ligne du livre L’Optimisme, la méthode est à l’état de projet. Aucune date, aucune liste d’attente, et nous préférons le dire plutôt que de faire patienter sur une promesse floue.
Le livre, lui, existe déjà et contient la méthode complète. Notre bibliothèque vous en dit plus, et la newsletter reste le meilleur endroit pour être prévenu le jour où la formation verra le jour.
Commencer gratuitement, sans rien acheter
Quatre ressources sont déjà en libre accès, à télécharger contre une adresse email. Elles suffisent souvent à débloquer une situation, et elles ne vous engagent à rien.
📋 Les 10 questions à se poser
La liste à relire avant d’accepter une demande, quand vous sentez que le oui est réflexe.
📗 L’ebook de la méthode STOP
Une méthode simple pour refuser sans culpabiliser, avec des exercices et les 10 signes qui alertent.
💼 Le guide pour dire non au travail
Cinq phrases prêtes à l’emploi pour poser une limite sans passer pour une personne peu impliquée.
✉️ 7 jours pour dire non
Un visuel par jour pendant une semaine, avec l’explication qui va avec, directement dans votre boîte mail.
Avant de vous former, faites le point
Une formation se choisit mieux quand on sait où l’on en est. Nos tests gratuits vous donnent un état des lieux honnête en quelques minutes, sans inscription et sans jugement. Aucun test ne remplace un diagnostic, ils servent à mettre des mots, pas des étiquettes.