Même après la phase d’acceptation de la rupture, il se peut que votre ancien partenaire soit toujours en filigrane de votre vie et que son souvenir réapparaisse régulièrement au quotidien. Que faire dans cette situation ? Est-ce « normal » ? La rédaction de L’Optimisme répond ici à la question de notre lecteur Laurent qui a été confronté à cette situation et s’interroge…
La question de Laurent sur sa rupture
Bonjour Hélène et merci pour votre rubrique,
Vous exprimez clairement les différentes phases d’une rupture amoureuse, rupture que je suis en train de vivre actuellement. J’ai bien compris et repéré les différentes phases et j’arrive, en ce qui me concerne, sur la fin du moins, je l’espère. J’ai en effet quelques aller-retour et cela est normal, je l’ai bien compris.
Ma question est la suivante :
Comment se fait-il qu’au bout de quelques mois, alors que j’ai accepté, compris, même si la tristesse de temps en temps demeure, que je pense très très souvent à cette personne (en me réveillant, en faisant certaines choses dans la journée…) ? Je reste profondément ancré malgré le fait qu’une partie de moi ait compris que c’était terminé.
La réponse d’Hélène Gourlain, sexologue
Bonjour Laurent,
Vous vivez une rupture amoureuse et vous souhaitez savoir pourquoi, après plusieurs mois, votre ex-partenaire reste présent.e dans votre esprit, malgré votre acceptation de la situation.
Tout d’abord, ce que vous vivez est tout à fait normal. Beaucoup d’autres personnes, suite à une rupture amoureuse, vivent un temps avec leur ex-partenaire dans leur esprit, en arrière-plan, comme ancré.
Cet ancrage est dû au fait qu’une rupture amoureuse n’implique pas seulement le deuil du partenaire, mais également le deuil de vous deux, de vos projets et de vous en tant que personne avec cette personne. Votre vie a été liée et cadencée avec cette personne pendant un certain temps. C’est le cerveau reptilien qui est en jeu. Il a peur de l’inconnu, de ce que pourrait être votre vie sans cette personne, il n’a pas l’habitude et s’accroche donc à cette image de l’être que vous avez aimé. Vous devez réapprendre à conditionner votre vie en fonction de vos propres ressentis, de vos besoins. Il s’agit alors de vous recentrer sur vous, un projet qui vous anime, une nouvelle activité, de nouvelles rencontres… afin, qu’avec le temps, cet ancrage s’estompe.
Si vous ne les avez pas encore lu, ci-dessous, quelques liens d’articles où je donne des outils qui pourraient vous être utiles :
3 idées reçues sur le deuil amoureux
4 conseils pour mieux vivre le deuil amoureux
5 signes que vous êtes prêt.e pour une nouvelle relation amoureuse
En attendant, profitez-en pour renouer avec des activités que vous avez toujours souhaité faire et des relations amicales.
Prenez soin de vous !
Racontez-nous votre histoire, ce que vous avez traversé et ce qui vous a aidé. Votre expérience peut débloquer quelqu’un qui n’y arrive pas encore. Nous ne publions jamais les prénoms, et chaque message est lu.
