Nous avons eu le privilège de nous entretenir avec Damien Richard, praticien en hypnose et spécialiste des états modifiés de conscience. Avec un parcours riche et diversifié dans le marketing, les analyses de données et les télécoms, Damien a découvert un nouvel univers grâce à des expériences holistiques qui l’ont conduit à se former en magnétisme et en énergétique. Passionné par l’hypnose Ericksonienne, il a ouvert son cabinet à Aix-les-Bains, où il accompagne ses clients depuis cinq ans. Cette année, il participe au Congrès des États Élargis de Conscience, un événement en ligne qui se déroulera du 9 au 13 octobre 2024.
Nous avons discuté avec lui des incroyables bienfaits de l’hypnose sur la santé mentale et de la manière dont cette pratique peut transformer nos vies. Découvrez ses réponses inspirantes dans cette interview exclusive.
Pouvez-vous expliquer ce qu'est l'hypnose et comment elle fonctionne sur le plan psychologique ?
L’hypnose est un état de conscience modifié, souvent caractérisé par une relaxation profonde ou une concentration intense, cela dépend vraiment des personnes. Sans le savoir, c’est un état que l’on traverse au quotidien toute la journée, quand on est focalisé sur une tâche, ou quelque chose que l’on effectue par habitude.
Pendant cet état, l’esprit est plus réceptif aux suggestions. Et en séance d’hypnose, lorsque la personne retrouve cela, c’est le moment idéal pour la guider avec des suggestions positives et constructives, ou du moins qui vont aller dans le sens de son mieux-être.
Sur le plan psychologique, l’hypnose permet d’accéder à l’inconscient, où sont stockés nos souvenirs, croyances et habitudes. En travaillant directement avec l’inconscient, il est possible de reprogrammer des schémas de pensée négatifs et d’introduire des changements bénéfiques. L’hypnose utilise des protocoles variés, comme la régression pour explorer des souvenirs passés, la revisite de traumatismes pour apaiser des expériences douloureuses, et des techniques de transformation interne pour améliorer l’estime de soi et la confiance. Il est également possible d’utiliser des techniques proches telles que la PNL, programmation neurolinguistique, où l’on va utiliser la communication verbale et non verbale, à travers les 5 sens de la personne pour l’accompagnement au changement.
Quels sont les bienfaits spécifiques de l'hypnose pour la santé mentale ?
L’hypnose offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Elle est efficace pour réduire l’anxiété, atténuer les symptômes de la dépression, améliorer la gestion du stress et traiter les phobies. Elle aide également à surmonter les traumatismes, améliorer la qualité du sommeil, et instaurer des habitudes de vie saines, comme arrêter de fumer ou perdre du poids. En permettant une reconnexion avec des aspects positifs de soi-même et en facilitant l’apaisement de souvenirs douloureux, l’hypnose peut transformer profondément le bien-être mental et émotionnel.
Il faut savoir que l’hypnose est un outil auquel on peut faire appel de manière classique, mais qui peut également être un super complément à d’autres accompagnements et thérapies.
Dans quels cas de troubles mentaux l'hypnose est-elle particulièrement efficace ?
L’hypnose est particulièrement efficace dans bien des domaines et va permettre d’apaiser un très grand nombre de troubles mentaux. Par exemple les troubles anxieux, les phobies, le stress post-traumatique, certains troubles de l’alimentation et certaines formes de dépression. Elle peut également être bénéfique pour la gestion de la douleur chronique, les troubles du sommeil et les dépendances.
Quelque chose qui est transverse à bien de troubles, et que j’entends souvent dans mes séances, c’est le fait qu’on a tous une petite voix mentale qui vient soit nous aider, nous challenger, ou parfois nous rabaisser et ne pas être que positive. On va donc prendre le temps de l’identifier et de voir pourquoi elle agit de telle ou telle manière, car en apaisant aussi certaines parties de nous, l’évolution vers un mieux-être se fait beaucoup plus facilement.
Il existe beaucoup de façons pour accompagner et guider ces séances, en sachant encore une fois que tout le monde est différent. On va pouvoir utiliser des techniques comme la revisite des traumatismes, car l’hypnose peut aider à atténuer l’impact émotionnel de souvenirs douloureux, tandis que la régression peut permettre de comprendre et de résoudre des problèmes émotionnels enracinés dans le passé en prenant plus de hauteur et de recul (et ce que je trouve beau c’est quand une personne est capable de rassurer une version passée d’elle même pour la faire grandir).
Comment l'hypnose peut-elle aider à gérer des conditions comme l'anxiété ou la dépression ?
L’hypnose aide à gérer l’anxiété et la dépression en modifiant les schémas de pensée négatifs qui les alimentent. Pendant une séance, le thérapeute utilise des suggestions positives pour remplacer les pensées anxieuses ou dépressives par des pensées plus constructives et apaisantes. Des techniques de relaxation profonde et de visualisation sont également employées pour apaiser l’esprit et réduire les symptômes physiques associés à ces conditions. L’apaisement de souvenirs passés douloureux et la transformation interne permettent de réduire l’impact des événements stressants ou traumatisants et favorisent un état de bien-être général.
Dans chacune de mes séances, je permets aussi à la personne de visiter une dimension plus émotionnelle d’elle-même, car en apaisant ou comprenant une émotion négative pour ensuite faire place à une autre émotion plus douce et agréable, cela vient toujours aider au changement.
Pouvez-vous nous parler des mécanismes par lesquels l'hypnose peut modifier des schémas de pensée négatifs ?
L’hypnose modifie les schémas de pensée négatifs en accédant à l’inconscient, où ces schémas sont profondément enracinés. Grâce à des suggestions ciblées et répétées, la personne (avec l’aide du thérapeute) peut reprogrammer son inconscient pour remplacer les pensées limitantes ou négatives par des pensées positives et constructives.
Je suis souvent bluffé de voir à quel point l’inconscient a des réponses ou des solutions à apporter à la personne sans que ni elle ni moi ne sachions de quoi il s’agit, tant que cela respect le cadre de la personne et du changement qu’elle vise, en redonnant le lead au conscient bien sûr.
Les techniques de transformation, à l’aide de l’état modifié de conscience, permettent de changer la perception de soi et des événements de vie, tandis que la reconnexion (au corps et à l’inconscient) aide à retrouver un état de bien-être et de confiance. Ces mécanismes facilitent des changements durables et significatifs dans la manière dont une personne pense et se comporte.
Quels sont les principaux défis ou obstacles rencontrés par les patients lorsqu'ils essaient l'hypnose pour la première fois ?
Les personnes peuvent rencontrer des défis tels que le scepticisme, la difficulté à se détendre ou la peur de perdre le contrôle, souvent basé sur ce qu’ils ont vu ou entendu à travers l’hypnose de rue et de spectacle. Il y a aussi cette peur de « dormir », ou celle de « comment vous allez faire pour me changer ».
Il est donc essentiel de les rassurer en expliquant que l’hypnose est un processus coopératif et sécurisé, où ils restent conscients et en contrôle, car ma place est de les guider et de les accompagner seulement, ils sont maitres de leur changement du début à la fin.
La clé est une bonne communication et une relation de confiance entre le thérapeute et la personne pour surmonter ces obstacles. On peut aussi commencer par des techniques simples de relaxation pour aider les personnes à s’habituer progressivement à l’état hypnotique et à se sentir plus à l’aise avec le processus. Quand certains clients en ressentent le besoin, on va même prendre quelques minutes pour faire des jeux afin qu’ils réalisent que c’est facile, qu’ils sont conscients tout le long, et que si quoi que ce soit n’est pas en accord avec eux, ils peuvent me le dire.
Y a-t-il des preuves scientifiques qui soutiennent l'efficacité de l'hypnose dans le traitement des troubles mentaux ?
Oui, de nombreuses études scientifiques soutiennent l’efficacité de l’hypnose pour traiter des conditions telles que l’anxiété, la dépression, les phobies et le stress post-traumatique. Par exemple, des recherches ont montré que l’hypnose peut réduire l’anxiété préopératoire et la douleur chronique. D’autres études indiquent que l’hypnose peut améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de troubles mentaux en les aidant à gérer les symptômes de manière plus efficace. Bien que la recherche continue d’explorer les mécanismes précis de l’hypnose, les preuves actuelles sont prometteuses et démontrent que l’hypnose est une option thérapeutique valable.
Comment l'hypnose se compare-t-elle à d'autres formes de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychanalyse ?
L’hypnose peut être utilisée seule ou en complément d’autres thérapies. Contrairement à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est plus directive et centrée sur la modification des pensées conscientes, l’hypnose se concentre davantage sur l’inconscient et permet d’accéder à des niveaux plus profonds de l’esprit. La psychanalyse explore également l’inconscient, mais de manière plus analytique et souvent sur une période plus longue. L’hypnose peut accélérer les progrès thérapeutiques lorsqu’elle est combinée avec d’autres approches, offrant ainsi une approche plus holistique et intégrative. Par exemple, un protocole hypnotique peut être utilisé pour renforcer les techniques de TCC. Cette alliance thérapeutique est pour moi essentielle, permettant à chaque personne de se donner toutes les chances d’évoluer de la meilleure manière.
Quels sont les risques ou les effets secondaires potentiels de l'utilisation de l'hypnose ?
L’hypnose est généralement sûre et comporte peu de risques ou d’effets secondaires. Cependant, elle doit être pratiquée par un professionnel qualifié pour éviter des effets indésirables, tels qu’une augmentation de l’anxiété ou la réactivation de traumatismes non résolus. Il est important que le thérapeute évalue correctement les besoins et l’état de chaque personne pour garantir une expérience positive et bénéfique, tout en validant qu’en fin de séance la personne se sente mieux qu’au moment de son arrivée.
Les effets secondaires mineurs peuvent inclure des maux de tête ou une sensation de fatigue après la séance, mais ceux-ci sont généralement temporaires. Je perçois ces phénomènes rares comme une sorte de guérison du corps qui termine d’évacuer ce qui devait l’être pour que la personne profite pleinement de son mieux-être.
Comment peut-on trouver un praticien en hypnose qualifié et quels critères doivent être pris en compte lors de ce choix ?
Pour trouver un praticien qualifié, il est important de vérifier ses qualifications et diplômes, son expérience et ses affiliations professionnelles. Recherchez des avis et des recommandations, et assurez-vous que le praticien respecte les normes éthiques et professionnelles de la pratique de l’hypnose. Il est également utile de choisir un thérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise et en confiance, car une bonne relation thérapeutique est essentielle pour le succès des séances d’hypnose. Vérifiez également si le praticien utilise des techniques adaptées à vos besoins spécifiques, comme la régression, la PNL, ou la reconnexion avec le corps et l’inconscient, … pour maximiser les bénéfices de l’hypnose. Un conseil que je donne souvent, si comme moi, les hypno-praticiens le permettent, pensez à prendre un rendez-vous téléphonique en amont, car je crois que la voix du thérapeute est également un critère important pour que vous puissiez vivre une belle séance.
A travers cet article, Damien Richard nous offre un aperçu fascinant des capacités transformatrices de l’hypnose sur la santé mentale. Sa passion et son expertise, combinées à une approche empathique et personnalisée, permettent à ses patients de surmonter divers troubles mentaux et de retrouver un équilibre émotionnel et psychologique.
⬇️ Damien interviendra au Congrès des États Élargis de Conscience. Un événement en ligne qui se déroule du 9 au 13 octobre⬇️
Rendez-vous au Congrès des états élargis de conscience
Pour ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension de ces pratiques et découvrir comment elles peuvent transformer leur vie, nous vous invitons à rejoindre le Congrès des États Élargis de Conscience.
Cet événement en ligne, qui se déroule du 9 au 13 octobre 2024, est une occasion unique d’apprendre auprès d’experts internationaux des états élargis de conscience comme le Dr Mario Beauregard, le Dr Olivier Chambon ou encore la psychologue clinicienne Marie-Odile Riffard.
Vous y découvrirez des conférences, des ateliers pratiques, des talks de chercheurs et des séances de méditation et d’hypnose guidées, le tout dans le confort de votre foyer.
