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50 EXERCICES DE YOGA de Samuel Ganes

S’initier aux 8 piliers du yoga

Editions Eyrolles
128 pages – 12 euros
Parution: le 1er Octobre 2020

A propos de l’ouvrage

Issu de la philosophie indienne, le yoga propose, à partir de méditation, d’exercices corporels et de respiration, l’harmonisation corporelle psychique et spirituelle de l’être.

Cet ouvrage 100% pratique accompagne en 50 exercices faciles le lecteur à la découverte des huit principes du yoga et de ses bienfaits : yamas (les règles morales), nyamas (la juste attention vis-à-vis de soi), asanas (les postures), pranayama (le souffle), pratyhara (la pratique du retrait), dharana (la concentration), dhyana (la méditation), samadhi (la contemplation).

A propos de l’auteur

Samuel Ganes est professeur de yoga à Paris et enseigne dans des centres spécialisés et de remise en forme. Il est formé aux techniques de sophrologie, à la méditation et à l’ayurveda. Il est l’auteur de Mon coach ayurveda, paru chez le même éditeur.

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